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拔河比赛技巧 轻松赢取比赛

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-10-28  作者:毛毛  浏览次数:45
核心提示:拔河为双方各执绳一端进行角力的体育活动,属于中国的传统运动项目,在很多的团体活动或是校园活动的时候,都会进行拔河比赛来促进感情,那么对于拔河比赛有什么技巧呢,这可是一门值得研究的事情,下面来 跟小编一起看看吧。
拔河为双方各执绳一端进行角力的体育活动,属于中国的传统运动项目,在很多的团体活动或是校园活动的时候,都会进行拔河比赛来促进感情,那么对于拔河比赛有什么技巧呢,这可是一门值得研究的事情,下面来 跟小编一起看看吧。

拔河比赛技巧


基本知识要牢记

1、基本姿势:不要弯蹲而应全身伸展;

2、身体方向:绝对不要身体侧向压绳;

3、预备站姿:膝盖外侧弯重心在后跟;

4、肌肉力量:手臂靠着身体双腿伸直;

5、维持体轴:保持全身最佳伸展状态;

6、利用体重:保持适当姿势不可太低;

7、小腿角度:用骨骼而非肌肉來支持;

8、拔河開始:使大腿保持在水平之上。

拔河比赛技巧

挑选队员有原则


1、大力士原则:全体队员的合拉力大于对方的最大摩擦力或拉力矩大于对方的重力矩才能获胜,每个队员的个人力量大,则全体队员的合拉力必定大,所以应当挑选体力大的大力士队员参赛;

2、大体重原则:在相同摩擦因素时,体重大,可获得的最大静摩擦力大,同时质量大者惯性也大,故体重大者占优势。若比赛规则中(可以由比赛组委会规定)无队员体重的限制,应优先挑选大体重的队员;

3、高大身材原则:身材高大的队员对身体姿势的重心高、低的调节范围较大,可有效地改变和控制绳子拉力方向,对拉力矩、重力矩的调节也有较大的范围,在姿势调整中有条件产生最好的调整效果,同时队员身材高大还具有威慑对方心理的作用;

4、机敏原则:队员机警灵敏、反映快捷,容易快速掌握比赛技术要领,容易组织训练,容易配合指挥适时施展爆发力,容易抓住战机而充分发挥集体力量优势。

拔河比赛技巧

拔河比赛技巧

一、准备姿势:1、握绳:双手手心要向上 ;2、拉绳: 绳要从腋下过 ;常用的拔河比赛小技巧3、脚尖必须在膝盖之前而且在拔河令出之前全身应伸展拉直。

二、站姿:不要怕摔倒,全体人尽量向后倾斜!半蹲,马步,重心向后压。重心一定要低,集体往后仰。简单一点来说就是将腹或者髋挺出前面,眼睛看天。

三、排序:不要按力气大小,按体重,从绳子末端到最前线,依次由重到轻排列。注意拉开距离以防踩踏。不要把 胳膊累伤了却忽视了脚和腿,下身一定要站得稳!前面的力量大点,尾巴上重量大点。

四、握绳:比赛前绳子拉到最直,一定要最直!否则后面的人再用力,绳子是弯的,力就中和了。所有人的力都要向正后,否则一部分力会被自己人的力抵消,事倍功半。注意:手相隔 20cm,要视个人臂长而定,右撇子右手在后,左撇子左手在后,用力会更方便! 帮忙喊号子的老师叫” 1-2” ,1要稳住,2要使劲拉,叫的节奏应该是一开始叫得慢些,越到后面叫得越快。

五、重心:拔河时身体倾斜度要达到45度以上。(一个拉绳子的人一定要越胖越好,当然要有劲)。前面把绳子尽量压低,重心低一点不容易被人拉跑。 因为如果前面高的话,往往后面因绳太高而用不上力。人的重心要在后面,就是脚在前,身子在后。不要用手的劲要用身体体重来拉。

六、鞋的要求:要穿脚底不平的鞋,摩擦力大嘛!另外,不管哨声一出后是赢还是输千万不要马上松绳,因为这样非常容易摔着对方。 因为这样非常容易摔着对方。 其实拔河的关键不是拉力的大小,而是两边人对地面摩擦力的大小!这就是为什么我们一般总是看到拔河的时候,胖人多的一方往往能赢,不是因为力气大,而是因为他们重,根据摩擦力计算公式,对平面压力越大,摩擦力就越大! 拔河就容易赢!


拔河比赛技巧
比赛安全注意事项

1.比赛前应注意检查场地是否平坦,如有杂物及时清理。

2.有以下情形者禁止出赛,心脏病、气喘、高血压、习惯性脱臼等不适合激烈运动者。

3.检查参赛队员身上是否有硬器并取走。(手机、钥匙等)

4.比赛中遇有队员感觉四肢无力,面色苍白等身体严重不适症状,立即暂停安置。

5.参赛队员事先做好伸展运动,蹬蹬腿、甩甩手、转转腰等。

6.比赛时由于双方都是用力拉,所以拔完后一场后不可立即松绳,以免造成对方队员受伤、比赛队员绝不可突然故意放水(松手)或摇晃绳索让对方跌倒之后,再拉过绳子。

7.参赛队员双手手心向上,不得形成8字形缠绕双手,以免拉伤(指正确的握绳方法,不可戴手套),在比赛中严禁把绳子栓到身体的任何部位,以免造成不可想象的事故发生。

8.绳从腋下经过(指身体的正确姿势,不可将绳缠住手臂。)可穿长袖厚一点的衣服,绳子经过腋下的部分,衣服可以加厚保护。

9.脚尖在膝盖之前(指双脚使力的方向,不可蹲着拉),拔河时所有人员不可全部在绳的一侧,要左右均匀安排人员。

10.建议参数队员穿有止滑功能的鞋子或工鞋,鞋带必须绑紧,旁边的工作人员随时做好安全准备

 
关键词: 拔河比赛技巧
 
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